SOAL PAT UKK PJOK KELAS 7 SMP MTs SEMESTER GENAP TAHUN 2019/2020

I. Berilah tanda arsiran (X)pada huruf A, B, C atau D pada kolom lembar jawab yang tersedia!



1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ....

a. Menendang bola
b. menahan bola
c. menggiring bola
d. menyundul bola

Jawaban : A

2. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah . . .

a. Menendang bola dengan kaki bagian luar    
b. Menahan bola dengan kaki bagian dalam
c. menendang bola dengan punggung kaki   
d. menendang bola dengan tumit

Jawaban : B

3. Berikut ini yang bukan gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola  . . . .

a. Menghentikan bola dengan telapak kaki
b. Menghentikan bola dengan dada
c. menghentikan bola dengan paha
d. menghentikan bola dengan tumit

Jawaban : D

4. Badan bagian atas dicondongkan kebelakang dengan dada ditarik kedepan,gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan  . . . .

a. paha
b. dada
c. kepala
d. kaki bagian luar

Jawaban : D

5. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan - lahan merupakan teknik  . . . .

a. Menggiring bola
b. mengontrol bola
c. menendang bola
d. menembak bola kegawan

Jawaban : A

6. Berikut ini yang bukan tujuan umum menggiring bola  . . . .

a. Mengontrol bola
b. mengecohkan lawan
c. melewati lawan
d. mendekati sasaran

Jawaban : A

7. Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah  . . . .

a. Ubun-ubun
b. belakang kepala
c. dahi
d. kening

Jawaban : D

8. Pemain yang berhak memukul sebanyak 3 kali dalam permainan kasti adalah pemain nomor . . . .

a. 1
b. 2
c. 3
d. terakhir

Jawaban : D

9. Permainan kasti tergolong permainan . . . .

a. bola kecil
b. bola besar
c. anak-anak
d. orang dewasa

Jawaban : A

10. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar permainan kasti adalah . . . .

a. Melempar bola
b. sliding
c. menangkap bola
d. memukul bola

Jawaban : B

11. Seorang pelambung dalam permainan bola kasti bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari . . . .

a. bawah dengan dua tangan
b. atas dengan dua tangan
c. bawah dengan satu tangan
d. atas dengan satu tangan

Jawaban : C

12. Dibawah ini yang bukan teknikmemukul bola dalam permainan kasti . . . .

a. pukulan samping
b. pukulan melambung
c. pukulan mendatar
d. pukulan memantul tanah

Jawaban : A

13. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang, merupakan cara menangkap bola . . . .

a. samping
b. melambung
c. mendatar
d. menggelinding

Jawaban : B

14. Badan condong kebelakang, ayunan lengan dari bawah ke atas dan bola dilempar mendatar setinggi dada merupakan lemparan . . . .

a. Lurus mendatar
b. melambung
c. rendah
d. menggelundung

Jawaban : A

15. Olahraga tolak peluru memiliki . . . . gaya

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

Jawaban : B

16. Berat peluru junior putra dalam tolak peluru adalah . . . . Kg

a. 3
b. 4
c. 5
d. 6

Jawaban : C

17. Roll meter untuk mengukur jarak tolakan dalam tolak peluru terbuat dari . . . .

a. kayu
b. plastik
c. kain
d. baja

Jawaban : B

18. Seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila . . . .

a. peluru jatuh di luar sektor tolakan
b. peluru jatuh di sektor tolakan
c. pada saat menolak, kaki di dalam lingkaran
d. setelah menolak, kembali lewat belakang sektor tolakan

Jawaban : A

19. Berat peluru untuk kelompok junior putri adalah . . . .

a. 3 Kg
b. 4 Kg
c. 5 Kg
d. 6 Kg

Jawaban : A



Baca Juga : SOAL PAT UKK IPS KELAS 7 SMP MTs SEMESTER GENAP TAHUN 2019/2020



20. Badan berbalik ke belakang, punggung menghadap ke arah lemparan merupakan sikap awal tolak peluru gaya . . . .

a. Membelakangi
b. menyamping
c. ortodok
d. straddle

Jawaban : A

21. Yang bukan bentuk latihan kelincahan dibawah ini adalah . . . .

a. lari cepat
b. lari bolak-balik
c. shuttle run
d. squath thrust

Jawaban : A

22. Latihan kelentukan disebut juga dengan latihan . . . .

a. efektivitas
b. fleksibilitas
c. mobilitas
d. produktifitas

Jawaban : B

23. Berikut yang bukan merupakan bentuk latihan kelentukan adalah . . . .

a. kelentukan otot leher
b. kelentukan otot pinggang
c. kelentukan otot perut
d. kelentukan sendi pinggul

Jawaban : C

24. Tujuan latihan berdiri jongkok adalah untuk menguatkan . . . .

a. otot pinggang
b. otot lengan
c. otot tungkai
d. otot leher

Jawaban : C

25. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sangat singkat disebut . . . .

a. kekuatan
b. kecepatan
c. daya tahan
d. kelincahan

Jawaban : B

26. Sikap berikut ini yang bukan termasuk latihan keseimbangan . . . .

a. sikap berdiri
b. sikap jongkok
c. sikap duduk
d. sikap berdiri satu kaki

Jawaban : A

27. Istilah senam berasal dari bahasa Yunani yang artinya . . . .

a. tertutup
b. diam
c. terbuka
d. bergerak

Jawaban : C

28. Olahraga senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan . . . .

a. Jerman
b. Belanda
c. Inggris
d. Prancis

Jawaban : A

29. Olahraga senam mulai dipopulerkan melalui sekolah senam pada tahun . . . .

a. 1996
b. 1886
c. 1776
d. 1766

Jawaban : C

30. Sikap yang diawali dengan tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang disebut . . . .

a. headstand
b. handstand
c. sikap lilin
d. sikap kapal terbang

Jawaban : C

31. Sikap awal saat akan melakukan gerakan sikap lilin adalah . . . .

a. tengkurap
b. duduk
c. jongkok
d. tidur terlentang

Jawaban : D

32. Berikut yang bukan manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan senam lantai adalah . . . .

a. Mengurangi kemungkinan mengalami cidera
b. Memberikan efek kesiapan untuk melakukan olahraga
c. Memberikan efek mudah merasa lelah sebelum senam lantai selesai
d. Memperlancar sistem peredaran darah

Jawaban : C

33. Saat melakukan senam, tahap pendinginan dilakukan ketika . . . .

a. permulaan senam
b. awal senam
c. akhir senam
d. pertengahan senam

Jawaban : C

34. Berikut yang merupakan fungsi lemak bagi tubuh adalah . . . .

a. pembangun tubuh
b. pelindung tubuh
c. pelindung tulang
d. memberi kalori pada tubuh

Jawaban : D

35. Untuk dapat mencapai tubuh yang sehat selain berolahraga harus . . . .

a. belajar
b. bekerja
c. berbelanja
d. makan makanan bergizi

Jawaban : D

36. Panas matahari pagi hari mengandung vitamin . . . .

a. A
b. B
c. C
d. D

Jawaban : D

37. Bahan makanan berikut yang tidak banyak mengandung protein adalah . . . .

a. daging
b. tempe
c. tahu
d. telur

Jawaban : A

38. Bahan makanan yang merupakan sumber tenaga adalah . . . .

a. karbohidrat
b. mineral
c. protein
d. lemak

Jawaban : A

39. Dibawah ini penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C adalah . . . .

a. flu burung
b. sariawan
c. tetanus
d. gondok

Jawaban : B

40. Dibawah ini penyakit yang disebabkan karena kekurangan gizi adalah . . . .

a. tifus
b. kangker
c. busung lapar
d. Anemia

Jawaban : C

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat !

1. Jelaskan tujuan permainan sepak bola !

2. Sebutkan peralatan dalam permainan kasti !

3. Jelaskan tujuan melakukan tolak peluru !

4. Sebutkan 4 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani !

5. Sebutkan empat penyakit akibat kurang gizi !

Jawaban.

1. Untuk memasukkan bola kegawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola

2.

a. Pemukul (terbuat dari kayu)
b. Bola kasti (terbuat dari karet)
c. Base (tempat untuk berhinggap)

3. Menolak peluru sejauh mungkin

4.

a. Genetik (keturunan)
b. Umur
c. Jenis kelamin
d. Kegiatan fisik
e. Kebiasaan merokok

5.

a. busung lapar
b. Gondok
c. Rabun senja
d. anemia

Baca Juga : SOAL PAT UKK PKn KELAS 7 SMP MTs SEMESTER GENAP TAHUN 2019/2020

Bagikan Artikel ini